Im stressigen Berufsalltag ist es nicht immer leicht die eigenen Bedürfnisse und Grenzen im Blick zu behalten. Die Selbstfürsorge kommt oft zu kurz und ist doch die Basis, um langfristigen Folgen von Stress präventiv entgegen zu wirken.

Achtsamkeitsübungen unterstützen Sie dabei, sicherer und gesundheitsbewusster mit fordernden Alltagssituationen umzugehen. Sie lernen, wie Sie auch in stressigen Situationen ausgeglichen und entspannt bleiben.

Seminarinhalte:

• Der achtsame Umgang mit sich selbst
• Selbstfürsorge in Denken und Handeln praktizieren
• Ausgleichende Meditationen
• Aktivierende Bewegungsübungen
• Beruhigende Entspannungsmethoden
• Entwickeln individueller Bewältigungsstrategien zur Stressreduktion

Methoden:

• PowerPoint Vortrag und Skript für alle Teilnehmer
• Praxisnahe Übungen
• Bearbeitung individueller Anliegen